La gestione dello stress può manifestarsi attraverso segnali come umore negativo, apatia, perdita di interesse e disturbi del sonno.
La sensazione di non farcela e di mancare di energia può sopraffare ogni altro aspetto della vita.
Anche compiere le attività più semplici diventa un’enorme difficoltà e si trascorre gran parte del tempo sul divano o a letto, sperando che tutto finisca presto.
La gestione dello stress non riguarda solo una diminuzione dell’umore, ma può anche manifestarsi attraverso periodi di umore anormalmente elevato, espanso o irritabile, con un aumento dell’energia e delle attività quotidiane.
È comune provare una sensazione di grandiosità, parlare molto, dormire meno e coinvolgersi eccessivamente in attività con potenziali conseguenze dannose.
Per affrontare lo stress insieme, si può iniziare con un colloquio iniziale per comprendere meglio il problema, seguito da una psicoeducazione sulle caratteristiche dello stress.
La consulenza può fornire informazioni su diverse opzioni terapeutiche e successivamente si può pianificare un intervento terapeutico personalizzato per affrontare il problema.